Phụ nữ mang thai không nên ăn gì – Những thông tin mẹ bầu cần biết

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì – Những thông tin mẹ bầu cần biết

Có rất nhiều lời khuyên cho phụ nữ mang thai không nên ăn gì. Tuy nhiên nhiều người không quan tâm và nhận hậu quả. Sức khỏe người mẹ và thai nhi phải ưu tiên tuyệt đối

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì khi ngoài kia rất nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng có thể sử dụng cho giai đoạn trước và sau khi mang thai nhưng tuyệt đối lại không thể sử dụng trong lúc mang thai. Nó có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người mẹ, đến quá trình hình thành thai nhi lẫn sức khỏe của thai nhi. Những thực phẩm mà bạn tưởng như rất đơn giản như sữa, trứng, rau, nước hoa quả… bổ sung dinh dưỡng cho người mẹ lẫn thai nhi tuy nhiên việc chế biến, cách sử dụng làm sao cho hợp lý, an toàn, phù hợp với quá trình mang thai vẫn chưa được nhiều người quan tâm và làm đúng. Vì thế những lời khuyên dưới đây đối với các loại thực phẩm phổ biến sử dụng hàng ngày nhưng với những cách chế biến đúng đắn sẽ mang lại hiệu quả, cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho người mẹ và thai nhi mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai.

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì? Sữa có được uống không?

Đối với các loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa thì phụ nữ mang thai cần nên bổ sung. Đặc biệt là có thể uống mỗi ngày từ 2 đến 4 ly sữa mỗi ngày tùy theo khả năng và điều kiện kinh tế. Sữa là thức uống vô cùng dinh dưỡng giúp các mẹ có thể bổ sung những chất khoáng, canxi, những chất có lợi cho hệ xương hô hấp thần kinh của trẻ rất giàu protein và vitamin D trong sữa, sẽ giúp cho thai nhi phát triển đúng chu kỳ giai đoạn của mình.

Mẹ bầu có được uống sữa hay không?
Mẹ bầu có được uống sữa hay không?

Tuy nhiên việc sử dụng sữa đặc biệt là các loại sữa chưa tiệt trùng thì có thể bị nhiễm các loại vi khuẩn gây hại cho thai nhi. Vì đây là lúc con bạn đang hình thành và phát triển sức khỏe. Với những loại sữa chưa tiệt trùng vẫn còn những loại vi khuẩn chưa qua xử lý. Đây là những vi khuẩn mà người mẹ có thể dễ dàng tránh được tuy nhiên thai nhi lại chưa có sức đề kháng đối với những loại vi khuẩn này.

Những loại sữa thô theo quảng cáo là rất tốt, có nhiều dinh dưỡng và chưa bị tách béo, tách bơ, vẫn còn những loại vitamin tốt cho sức khỏe. Vì đây là những loại sữa tươi chưa qua chế biến nên chúng rất dễ dàng bị mất các loại vi khuẩn khuẩn Listeria. Đây là một loại vi khuẩn có khả năng gây sảy thai. Đặc biệt là đối với những người mẹ ghiền ăn phô mai, chúng là những loại chế phẩm từ sữa lên men. Các bạn nên tránh xa những loại thực phẩm lên men này. Nếu có nhu cầu sử dụng thì hãy lựa chọn những sản phẩm tiệt trùng.

Những loại thực phẩm không tốt cho thai nhi

Những loại rau mà mẹ bầu không nên ăn
Những loại rau mà mẹ bầu không nên ăn

Các loại salad

Như chúng ta đã biết, tất cả các loại salad thường được chế biến từ các loại rau củ quả tươi sống. Đây là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, tuy nhiên đây lại là loại thực phẩm nằm trong nhóm thức ăn mà các bà mẹ mang thai cần phải tránh.

Rau sống và nước hoa quả

Rau sống và nước hoa quả luôn là sự lựa chọn số 1 dành cho sức khỏe. Tuy nhiên lúc bạn mang thai thì đó lại vấn đề lớn. Đối với các loại rau cho món salad dù có được xử lý rửa sạch đến mức độ nào thì vẫn có chứa một hàm lượng vi khuẩn còn sót lại trong đó. Các loại vi khuẩn chủng Salmonella, Listeria hoặc E. Coli có hại cho sức khỏe của thai nhi, có thể gây sảy thai, cũng có thể làm các bà mẹ bị táo bón, đau bụng nặng, gây ra mất nước, rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Các loại nước hoa quả thì cũng chứa những loại vi khuẩn trên và chúng rất dễ lên men nên các bà mẹ khi sử dụng nếu cần thiết lắm, thì cần phải uống tươi, lúc mới ép trái cây không nên để quá lâu.

Đối với người mẹ mang thai thì thai nhi luôn là yếu tố đặt lên hàng đầu. Các mẹ nên chịu khó ăn uống chu đáo, an toàn để bảo vệ sức khỏe của con trẻ. Các bà mẹ nên biết phụ nữ mang thai không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe. Đó là nên sử dụng các loại thực phẩm tiệt trùng và chế biến chín.

Không ăn đồ chế biến sẵn

Không nên ăn các loại đồ chế biến sẵn chứa rất nhiều muối, cũng như còn sống, tái hoặc các loại rau sống cần phải rửa thật kỹ trước khi sử dụng. Các bà mẹ có thể sử dụng các loại rau cho món canh. Có thể bổ sung được các chất xơ mà có thể loại được các vi khuẩn trên.

Thịt tái và cá sống

Thông thường, trong các loại thịt tái và cá tươi sống như món sushi có chứa vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác. Chính vì thế các bà mẹ mang thai cần tránh xa những đồ ăn tươi sống đồng thời đảm bảo rằng những món ăn mà họ sử dụng luôn được chế biến chế biến một cách kỹ càng.

Những thực phẩm gây co thắt tử cung dẫn tới nguy hiểm

  • Các loại hải sản vì có chứa nhiều thủy ngân sẽ ảnh hưởng nhiều tới não bộ của thai nhi. Các mẹ nên lựa chọn các loại thủy sản nước ngọt để sử dụng trong thời gian này nhé.
  • Pho mai mềm: Chúng được làm từ những loại sữa chưa được trải qua quá trình tiệt trùng nên có thể gây ngộ độc thực phẩm hoặc mẹ bầu có thể bị nhiễm các loại vi khuẩn có hại. Nên các mẹ nên tránh tuyệt đối các món này nhé.
  • Các loại thức uống có chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, các loại nước ngọt có gas….. Tháng đầu mang thai không nên ăn gì và uống gì thì các mẹ nhớ ghi nhớ các thức uống này nhé.
  • Các loại thực phẩm lên men như: nem chua cũng được loại ra trong khoảng thời gian này.
  • Các loại quả như: Dứa, Cam thảo, Đu đủ xanh….
  • Các loại rau có tính hàn như: rau sam, rau ngót, rau răm, mướp đắng…..gây co thắt tử cung người mẹ rất nhanh. Các mẹ nên loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn của mình nhé.

Một số lời khuyên cho mẹ bầu không nên ăn gì để tốt trong quá trình thai nghén

  1. Phụ nữ mang thai không nên ăn những thức ăn quá mặn: thức ăn quá mặn sẽ chứa nhiều muối điều này sẽ dẫn đến tình trạng huyết áp cao và phù người đối với những chị em khi mang thai vẫn giữ thói quen ăn mặn hàng ngày sẽ ảnh hưởng tiêu cự đến sức khỏe cho cả mẹ và bé.
  2. Phụ nữ mang thai không nên ăn những loại cá có lượng thủy ngân cao bởi loại chất này nếu tích lũy nhiều và lâu dài sẽ gây ảnh hưởng tổn thương cho não của thai nhi trong quá trình mang thai, lượng thủy ngân cao có trong các loại cá sau như: cá thu, cá kiếm hay cá mập…do đó phụ nữ mang thai nên kiêng ăn các loại cá có lượng thùy ngân cao.
  3. Phụ nữ mang thai không nên ăn những thực phẩm quá hạn sử dụng hay những thực phẩm chưa được tiệt trùng bởi sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, những sản phẩm chưa được tiệt trùng như sữa, phomai, bơ, thịt tái do những thực phẩm chưa được tiệt trùng sẽ chứa nhiều vi khuẩn cũng như chất độc là mầm bệnh tấn công vào cơ thể mẹ và tác động xấu đến thai nhi.
  4. Phụ nữ mang thai không nên ăn những thực phẩm có khả năng gây động thai trong quá trình mang thai như: khoai từ, rau ngót, dứa, đu đủ xanh, rau răm, long nhãn, hay những thực phẩm cay nóng như gừng, ớt…sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi trong quá trình mang thai.
  5. Phụ nữ mang thai không nên ăn những thực phẩm có chất kích thích như những loại liên quan đến cafein và cocain đi qua cơ thể mẹ làm ảnh đến phôi thai, hơn nữa 2 chất này còn làm phá vỡ vitamin có trong cơ thể để tạo nên triệu chứng thiếu vitamin B đồng thời làm kìm hãm sự hấp thụ chất sắt và kẽm có trong cơ thể phụ nữ mang thai gây nên tình trạng thiếu máu.

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và thai nhi mạnh khỏe. Hãy tham khảo thêm các lời khuyên tại trong web https://mangthai.net/ để biết phụ nữ mang thai không nên ăn gì nhé!

Originally posted 2019-01-28 09:02:06.

Please follow and like us:
error

Viết một bình luận