[Muốn có con] Làm sao để mang thai cho các cặp vợ chồng

[Muốn có con] Làm sao để mang thai cho các cặp vợ chồng

Hiện nay, vấn đề về làm sao để mang thai là điều mà rất nhiều người quan tâm bởi tình trạng vô sinh, hiếm muộn ngày càng gia tăng. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng, nếu cơ thể bạn hoàn toàn khỏe mạnh thì chỉ cần biết cách quan hệ đúng chắc chắn việc thụ thai sẽ dễ dàng đến với bạn. Bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin cần thiết về những phương giáp giúp tăng khả năng mang thai, chế độ dinh dưỡng ăn gì để dễ mang thai, tính ngày quan hệ dễ mang thai cho cặp vợ chồng hiếm muộn, tính thời điểm dễ mang thai nhất trong tháng, cũng như chuẩn bị mang thai thì phụ nữ nên uống gì, ăn gì? Và những điều mà các cặp vợ chồng cần chuẩn bị trước khi sinh là gì? Những điều đó sẽ được chúng tôi giải đáp kỹ lưỡng trong bài viết sau.

Ghé thăm blog Mangthai.net để cập nhật những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, sắc đẹp, chăm sóc mẹ và bé nhé.

Quan hệ đúng thời điểm là một trong những cách giúp dễ mang thai

Theo chu kỳ kinh nguyệt, thì thời gian trong tuần thứ 2 và tuần thứ 3 sau khi hết kinh nguyệt là thời điểm tốt nhất để có thể mang thai. Bạn có thể tính là từ ngày thứ 8 tức là hết kinh nguyệt đến ngày thứ 19, trong đó ngày 12- 13 – 14 -15 trong thời kỳ đó là những ngày rụng trứng mà khả năng mang thai là cực kì cao.

Việc lựa chọn thời điểm quan hệ quyết định rất lớn đến khả năng thụ thai. Nếu tinh trùng xâm nhập vào âm đạo vào thời điểm không có trứng thì quá trình thụ thai sẽ không thể thực hiện được. Vì vậy, lựa chọn quan hệ ngày trứng rụng sẽ là thời điểm thuận lợi nhất cho việc thụ thai. Trong một tháng thì trứng chỉ rụng một lần và sống được 12 – 24 giờ. Về phần tinh trùng có thể sống tới 3 – 5 ngày trong môi trường âm đạo. Do đó, thời gian quan hệ dễ mang thai nhất là đúng ngày trứng rụng, trước và sau khi trứng rụng hai ngày.

Quan hệ đúng thời điểm là một trong những cách quan hệ dễ mang thai
Quan hệ đúng thời điểm là một trong những cách quan hệ dễ mang thai

Thời kỳ nào dễ mang thai ở phụ nữ?

Thời kỳ nào dễ mang thai ở phụ nữ thì sẽ xuất hiện khi bắt đầu có kinh nguyệt cho đến thời kỳ mãn kinh ở tuổi 40 trở lên ( có người sớm – có người muộn). Để mang thai một cách tốt nhất thì phái nữ  để tốt cho sức khỏe sinh sản thì không nên sinh con trước 20 tuổi và sinh con sau 35 tuổi. Sinh con trước 20 tuổi khi sức khỏe sinh sản chưa đảm bảo và cơ thể chưa được hoàn thiện, con có nhiều khả năng sẽ bị yếu. Còn sau 35 tuổi khi cơ thể của bà mẹ có nhiều thay đổi, không được tốt như trước rất dễ khiến cho mẹ và bé gặp nhiều vấn đề.

Những lưu ý về thời kỳ dễ mang thai trong quan hệ vợ chồng

Với chị em phụ nữ thì hàng tháng sẽ có 1 lần rụng trứng và trứng sẽ chỉ tồn tại trong một thời gian từ 12- 24 giờ. Còn với tinh trùng nam thì nó được sản sinh liên tục và khả năng chống chịu được trong khoảng 2 -3 ngày. Thời gian rụng trứng có thể là không biết được khi còn tùy vào cơ địa của từng người. Để tăng hiệu quả sinh con, các cặp vợ chồng có thể quan hệ trước 1 -2 ngày khi trứng rụng, theo nguyên tắc tinh trùng có thể sống trong cơ thể phái nữ. Lúc này khả năng thụ thai sẽ cao hơn là khi vợ chồng quan hệ trong thời gian trứng đã rụng.

Phụ nữ ăn gì để dễ mang thai?

Phụ nữ ăn gì để dễ mang thai là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Để có thể thụ thai ngoài những yếu tố về mặt sinh lá như: thời gian quan hệ, tính ngày rụng trứng…yếu tố dinh dưỡng cũng không kém phần quan trọng. Dinh dưỡng giúp phụ nữ tăng chất lượng của trứng giúp dễ mang thai, kích thích sự rụng trứng, tránh nguy cơ sảy thai.

Bánh mì, ngũ cốc, chuối và kẽm sẽ có thể làm tăng khả năng rụng trứng giúp phụ nữ dễ mang thai

Bánh mì và ngũ cốc sẽ cung cấp và bổ sung cho cơ thể phụ nữ các loại vitamin B và E. Nếu ăn nhiều thực phẩm này, cơ thể phụ nữ sẽ sinh sản ra tế bào làm tăng khả năng rụng trứng sẽ giúp tăng khả năng thụ thai cao cho phụ nữ.

Sử dụng cà rốt trong bữa ăn phụ nữ sẽ có khả năng thụ thai cao

Bạn có thể ép cà rốt để lấy nước uống hoặc có thể chế biến thành các món ăn dùng trong bữa cơm hàng ngày của gia đình vì cà rốt không chỉ để tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ mà còn giúp làm đẹp da, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Các chị em phụ nữ muốn có thai nên tăng cường ăn khóm (dứa)

Trong khóm (dứa) có dưỡng chất magie, đây là dưỡng chất hỗ trợ sản sinh ra nhiều hormone sinh sản. Để có thể tăng khả năng thụ thai, bạn có thể ăn khóm tiếp, chế biến thành những món ăn trong bữa cơm hàng ngày hoặc dùng nước ép cũng mang lại hiệu quả không kém.

Phân loại thực phẩm phụ nữ chuẩn bị mang thai nên ăn

  1. Nhóm thực phẩm giàu chất đạm: Protein là thành phần qua trọng, chúng góp phần nâng cao sức khỏe và tạo ra nền tảng tốt nhất cho thai nhi trong quá trình hình thành và phát triển.
  2. Nhóm thực phẩm giàu chất bột: Thực phẩm chính là gạo nếp, gạo tẻ, ngô, khoai, các thực phẩm thuộc họ đậu,…đây là những thực phẩm rất quan trọng mẹ cần phải bổ sung để chuẩn bị cho quá trình mang thai.
  3. Nhóm thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất: các thực phẩm có chứa nhóm chất này thường là hoa quả, rau, củ,… đây là nhóm dưỡng chất cũng rất quan trọng cho thai nhi trong giai đoạn hình thành.
  4. Nhóm dưỡng chất khác: bao gồm: Axit folic, sắt, canxi, và Omega 3,…tất cả những dưỡng chất này đều hết sức cần thiết trong quá trình hình thành và phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ cần chuẩn bị thật kỹ lưỡng trước khi mang thai để em bé sinh ra khỏe mạnh và được phát triển hoàn chỉnh.

Tần suất quan hệ phù hợp là một cách quan hệ dễ mang thai

Nhiều người cho rằng quan hệ càng nhiều sẽ tạo cơ hội mang thai càng cao, đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Theo như nghiên cứu thì người đàn ông phải cần từ hai đến năm ngày mới có thể bù lại được số lượng và chất lượng tinh trùng tiêu hao. Bên cạnh đó, việc quan hệ với tần suất quá nhiều sẽ làm giảm cảm giác hưng phấn của nam giới dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Vì vậy, các cặp vợ chồng cần cân đối tần suất quan hệ phù hợp và tối đa là 1 – 2 lần trong ngày.

Một cách quan hệ dễ mang thai là hiểu được cảm giác của nhau

Thường phụ nữ khó đạt được khoái cảm hơn đàn ông cho nên trước khi lên đỉnh người chồng cần thực hiện kích thích giúp cho người vợ bắt được nhịp, tạo sự thăng hoa để tinh trùng dễ dàng di chuyển đến gặp trứng giúp cho quá trình thụ thai đạt kết quả tốt.

Lựa chọn thời điểm “yêu” tuyệt vời sẽ là cách quan hệ dễ mang thai
Lựa chọn thời điểm “yêu” tuyệt vời sẽ là cách quan hệ dễ mang thai

Thời điểm buổi sáng bắt đầu ngày mới là lúc mà cơ thể trong trạng thái được phục hồi năng lượng, thỏa mái về tinh thần và sức khỏe, đây sẽ là thời điểm quan hệ đem lại khả năng thụ thai tốt.

Lựa chọn thời điểm “yêu” tuyệt vời giúp tăng khả năng thụ thai

Cách quan hệ dễ mang thai phụ thuộc nhiều vào các tư thế quan hệ

Quan điểm quan hệ theo tư thế truyền thống được nhiều người cho rằng sẽ đem lại hiệu quả thụ thai cao. Tuy nhiên, trong thực tế điều đó không hoàn toàn đúng mà việc lựa chọn tư thế “yêu” phải phụ thuộc vào kết cấu tử cung của người phụ nữ để đem lại khả năng thụ thai cao nhất.

Sự chuẩn bị về mặt sức khỏe để đảm bảo thể trạng tốt nhất cho việc mang thai

Một sức khỏe tốt được xem là tiền đề vững chắc để con yêu được phát triển một cách toàn diện nhất. Các cặp vợ chồng lúc này cần trang bị các kiến thức về sức khỏe và sinh sản cơ bản.

Bên cạnh đó, cả hai vợ chồng nên tiến hành kiểm tra sức khỏe để kịp phát hiện những dấu hiệu không tốt thì sẽ được can thiệp các biện pháp chữa trị kịp thời nhằm sớm đem lại tin vui.

Việc tiêm phòng trước khi mang thai cũng là vấn đề quan trọng không kém, vì khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ trở nên kém hơn, tiêm phòng được xem là phương thức tốt nhất để bảo vệ sức khỏe an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Cải thiện thói quen sinh hoạt

Có đôi lúc những thói quen tưởng vô hại trong cuộc sống có thể ảnh hưởng đến việc đậu thai của bạn. Như chồng bạn mặc quần quá chật, quá bó, bạn thường xuyên sử dụng dụng cụ nịt bụng, bó eo, hai vợ chồng thường xuyên sử dụng rượu, thuốc lá, bạn theo chế độ ăn kiêng không đủ chất dinh dưỡng, tâm lý căng thẳng, nặng nề,… đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và trứng, dẫn đến khó đậu thai hơn.

Thế nên lời khuyên cho bạn là cách dễ mang thai cơ bản nhất là nên cải thiện thói quen sinh hoạt, hạn chế các thói quen xấu như rượu bia, thuốc lá, không nên ăn kiêng khi đang có ý định mang thai. Không mặc quần hay bó eo quá chật, ngủ đủ giấc, và quan trọng là giữ tâm lý thoải mái, thư giãn để thiên thần nhỏ đến với bạn dễ dàng hơn. Đặc biệt phụ nữ hay chú ý bổ sung các thực phẩm có thể tăng cường nội tiết tố nữ như đậu nành để có thể có chu kỳ rụng trứng chính xác, rõ ràng, dễ nhận biết hơn.

Chuẩn bị về mặt tâm lý

Giữ tâm lý thật thoải mái là yếu tố khá quan trọng tác động đến việc thụ thai của bạn. Cả hai vợ chồng nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, tán gẫu hoặc shopping,… nhằm giữ tinh thần luôn vui vẻ, loại bỏ mọi căng thẳng, stress,…

 

Hi vọng với những thông tin ở bài viết này sẽ phần nào giải quyết được những thắc mắc cho các cặp vợ chồng về vấn đề cách quan hệ dễ mang thai. Và để tìm hiểu nhiều hơn về các thông tin cũng như kinh nghiệm thụ thai, chuẩn bị mang thai, chăm sóc mẹ bầu khi mang thai và sau sinh thì bạn đọc hãy truy cập ngay vào website https://mangthai.net /. Không chỉ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích, Mangthai.net còn có một hệ thống ứng dụng đa dạng và tiện lợi giúp các cặp vợ chồng có thể tính ngày rụng trứng, theo dõi các giai đoạn phát triển của thai kỳ cũng như cách chăm sóc cho trẻ,… Chúc cho các cặp vợ chồng sớm có tin vui nhé!

Originally posted 2019-01-24 07:56:49.

Please follow and like us:
error

Viết một bình luận